O efeito sanfona, aquele conhecido pelo engorda e emagrece constante trás um problema mascarado pior do que se imagina.
Sabe se que ao emagrecer perdemos massa magra ( músculo ), condição inevitável no processo de emagrecimento sem uso de ergogênicos ( me refiro a esteroides anabolizantes ). O problema dessa perda de massa magra e engordar na sequência é que essa massa magra não volta tão rápido quanto a gordura, ou seja, normalmente ao engordar bruscamente pós emagrecimento a tendência do corpo ficar pior que antes é grande.
Para quem inicia um programa de emagrecimento só com dieta esteja ciente que a perda de massa magra é maior e inevitável. Se você optou pela dieta e pela atividade física ótimo! Seja ela qual for aeróbia ou anaerobia. Claro que a musculação é a atividade que mais minimiza a perda de massa magra em um programa de emagrecimento e para casos de iniciantes chega até a promover ganho de massa muscular simultaneamente com perda de gordura, condição incomum para indivíduos mais treinados.
Emagrecer é difícil, mas ao fazer planos para isso, também se programe para se manter magro ou subir o peso gradativamente ganhando massa muscular, que é muito mais difícil que perder gordura.
Ganhar massa muscular é muito mais doloso para o corpo que perder gordura, cuide da sua massa magra!
Um dos problemas de emagrecer utilizando de remédios ou "ferramentas" mais agressivas é que sua mudança corporal passa a depender de tais recursos. Não foi você que mudou por dentro ( me refiro a um comportamento ) você usou um recurso de fora... sendo assim a chance de você ganhar todo o peso novamente após interromper o uso desse recurso externo é grande. Por isso que sou adepto, e procuro passar isso para meus alunos, que a mudança tem que ser interna. É árdua infelizmente, mas assim ela se torna eterna.
Sabe se que ao emagrecer perdemos massa magra ( músculo ), condição inevitável no processo de emagrecimento sem uso de ergogênicos ( me refiro a esteroides anabolizantes ). O problema dessa perda de massa magra e engordar na sequência é que essa massa magra não volta tão rápido quanto a gordura, ou seja, normalmente ao engordar bruscamente pós emagrecimento a tendência do corpo ficar pior que antes é grande.
Para quem inicia um programa de emagrecimento só com dieta esteja ciente que a perda de massa magra é maior e inevitável. Se você optou pela dieta e pela atividade física ótimo! Seja ela qual for aeróbia ou anaerobia. Claro que a musculação é a atividade que mais minimiza a perda de massa magra em um programa de emagrecimento e para casos de iniciantes chega até a promover ganho de massa muscular simultaneamente com perda de gordura, condição incomum para indivíduos mais treinados.
Emagrecer é difícil, mas ao fazer planos para isso, também se programe para se manter magro ou subir o peso gradativamente ganhando massa muscular, que é muito mais difícil que perder gordura.
Ganhar massa muscular é muito mais doloso para o corpo que perder gordura, cuide da sua massa magra!
Um dos problemas de emagrecer utilizando de remédios ou "ferramentas" mais agressivas é que sua mudança corporal passa a depender de tais recursos. Não foi você que mudou por dentro ( me refiro a um comportamento ) você usou um recurso de fora... sendo assim a chance de você ganhar todo o peso novamente após interromper o uso desse recurso externo é grande. Por isso que sou adepto, e procuro passar isso para meus alunos, que a mudança tem que ser interna. É árdua infelizmente, mas assim ela se torna eterna.
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