Se o objetivo é perder peso o ideal é fazer os dois (dieta e treino), porem essa imagem reforça a importância da dieta e deixa claro que é muito mais fácil deixar de ingerir calorias do que gastá-las.
Aproveite e faça o calculo da sua frequência cardíaca para um treino mais eficiente.
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| McArdle 7ª Edição |
Aproveite e faça o calculo da sua frequência cardíaca para um treino mais eficiente.
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