Vai fazer dieta ou descontar no treino aeróbio? A escolha é sua!

Se o objetivo é perder peso o ideal é  fazer os dois (dieta e treino), porem essa imagem reforça a importância da dieta e deixa claro que é muito mais fácil deixar de ingerir calorias do que gastá-las.

McArdle 7ª Edição

Aproveite e faça o calculo da sua frequência cardíaca para um treino mais eficiente.

Balança ou Espelho?

     A referência da balança é importante em algumas situações, mas não se torne escravo(a) da balança, ela pode enganar você! A melhor referência é o espelho e um olhar apurado!