Quando estiver treinando, e principalmente no momento da execução da série, preste o máximo de atenção possível no músculo em questão e na respiração que auxilia no controle da dor além de ampliar o limite de fadiga.
O mais comum é as pessoas durante o treino prestarem atenção a sua volta, pensar nos problemas, atender telefone... Isso estraga o treino!
Esteja presente de corpo e mente durante todo o treino, controlando os intervalos entre as séries e principalmente durante a execução do movimento. Sinta o músculo, movimento a movimento, faça a serie para fadigar o músculo e não para simplesmente completar o números de repetições determinadas. Cada repetição é única!
Lembre-se que músculo não sabe "contar" números e não "vê" carga, ou seja, fadigue-o priorizando a qualidade do movimento independente da carga e do numero de repetições que foi determinado.
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